Login
как похудеть?
10615 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort weta0 14.08.14 13:00, Zuletzt geändert 15.08.14 14:22 (newyear2014)
это очень очень очень унгезунг что вы делаете! И естественно будете набирать от воздуха! 
Жрать меньше это правильно однозначно, но надо есть столько сколько тратится в день может на 100 - 200 ккал меньше, это что б держать вес! А если похудеть может на 500 меньше.
Т.е. если в день нужно 2000 ккал - 1500 состояние покоя, и 500 спорт, то если съедать 1500-1700 будешь худеть! Это нормальный завтрак, с хлебом, яйцами, кофе, нормальный обед мясо с гарниром и на ужин либо ёгурт либо салат и т.д. т.е. просто НОРМАЛЬНОЕ питание - а не сидеть на 500 кг - это БРЕД это ВСЕГДА вернется, если не сидеть на 500 все жизнь - тоже можно но со временем начнут лететь органы .,.,
Жрать меньше это правильно однозначно, но надо есть столько сколько тратится в день может на 100 - 200 ккал меньше, это что б держать вес! А если похудеть может на 500 меньше.
Т.е. если в день нужно 2000 ккал - 1500 состояние покоя, и 500 спорт, то если съедать 1500-1700 будешь худеть! Это нормальный завтрак, с хлебом, яйцами, кофе, нормальный обед мясо с гарниром и на ужин либо ёгурт либо салат и т.д. т.е. просто НОРМАЛЬНОЕ питание - а не сидеть на 500 кг - это БРЕД это ВСЕГДА вернется, если не сидеть на 500 все жизнь - тоже можно но со временем начнут лететь органы .,.,