Вход на сайт
как похудеть?
10615 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ -kleopatra- 14.08.14 09:48
Я за год сбросила 15 кг.за первый месяц 10 кг,но ето был екстрим. если одним словом_то жрать меньше надо по всем таблицам,если я буду жрать по 1500 кал в день,я буду толстеть.худею я от 500 кал,не набираю,максимум 1000.
тарелку поменяла на меньшую,перекусов никаких,никаких булок,хлеба,сладкого,макарон,картошки.
последняя еда до 6 часов.ну и движение.
Хочу сбросить еще пару тройку кг.и вернуться в свой до всех беременностей размер.
иногда позволяю себе сладенького но на утро тут же плюс кило два.вес набирается моментально. щитовитка,плюс возраст.а чем дальше,тем труднее будет бороться.надо держать себя изначально в руках
тарелку поменяла на меньшую,перекусов никаких,никаких булок,хлеба,сладкого,макарон,картошки.
последняя еда до 6 часов.ну и движение.
Хочу сбросить еще пару тройку кг.и вернуться в свой до всех беременностей размер.
иногда позволяю себе сладенького но на утро тут же плюс кило два.вес набирается моментально. щитовитка,плюс возраст.а чем дальше,тем труднее будет бороться.надо держать себя изначально в руках
Замужнюю девушку дома всегда ждут:Маленький Чекупила и Большой Чепожрать.