Так вы талию убили или у вас ее никогда и не было?
"Боковые “скручивания” на наклонной доске:
Это прекрасный способ “сузить” талию. Садитесь боком на наклонную доску, ноги загибаем внизу скамьи, так чтобы корпус находился в устойчивом состоянии, и вы могли свободно изгибать корпус вверх и вниз. Сгибаясь в талии, медленно наклоняемся в начале вверх, возвращаясь в исходное положение, а затем вниз. Потом делаем тоже упражнение только с другой стороны."
И вот "убитая талия" у девушки, ага:

Таки боковые скручевания делаю минимум 3 раза в неделю и раз по 30, наверняка больше. Потому что они в любой программе на фитнессе идут.
Ой, и со штангой приседаю. И где эти необыкновенным образом растущие сантиметры мышц на талии, ХМ .
Все таки хочется до и после фотки увидеть, где была талия и после прибавки мышечной массы у женщины ее не стало, please.
Вот вам еще мотиватор
http://www.lovingfit.com/exercises-workouts/rock-n-roll-abs-workout/
Может кто-то и скажет что у девушки нет талии, но как по мне так очень даже есть