Вход на сайт
Кто как просыпается по утрам?
666 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ OhJeee.. 27.10.04 20:41
У меня такая же была проблема. Тоже постоянно жаловалась, что я сова и т.д.
А однажды посмотрела интересную передачу, там говорили, что у каждого человека свой график засыпания.
Например захотел спать в 21.00 , но не лёг, следующий час для засыпания будет через 3 или 4 часа. И это не зависит, от того, сова ты или жаворонок. Просто проследи во сколько ты начинаешь зевать, кто то в 2100, кто то в 22.00 и т.д. Это и есть твой час для засыпания. Бегом в кровать.
Так как следующий прийдёт через пару часов только.
Главное запомни это время , оно постоянное.
Конечно это не касается сильно переутомлённых, больных людей.
Если всё войдёт в привычку, то утром будешь как огурчик.
А однажды посмотрела интересную передачу, там говорили, что у каждого человека свой график засыпания.
Например захотел спать в 21.00 , но не лёг, следующий час для засыпания будет через 3 или 4 часа. И это не зависит, от того, сова ты или жаворонок. Просто проследи во сколько ты начинаешь зевать, кто то в 2100, кто то в 22.00 и т.д. Это и есть твой час для засыпания. Бегом в кровать.
Так как следующий прийдёт через пару часов только.
Главное запомни это время , оно постоянное.
Конечно это не касается сильно переутомлённых, больных людей.
Если всё войдёт в привычку, то утром будешь как огурчик.
