Вход на сайт
"шестерка" по спорту в гимназии
1043 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ 4711 03.11.09 19:01
В ответ на:
сходите с ней в бассейн
1. становитесь на бортик
2. руки вытягиваете вверх и скрещиваете ладони.
3. сгибаетесь в поясе, но с прямыми коленками.
4. привстаёте на носки и автоматически падаете вперёд-вниз , НО НЕ ПРЫГАЕТЕ!!!!!!.
ноги остаются до последнего на бортике, важен вход в воду руки-голова
5. после 5 повторов добавляете толчок ногами
сходите с ней в бассейн
1. становитесь на бортик
2. руки вытягиваете вверх и скрещиваете ладони.
3. сгибаетесь в поясе, но с прямыми коленками.
4. привстаёте на носки и автоматически падаете вперёд-вниз , НО НЕ ПРЫГАЕТЕ!!!!!!.
ноги остаются до последнего на бортике, важен вход в воду руки-голова
5. после 5 повторов добавляете толчок ногами
это очень хороший совет.
У меня в институе такая же проблема с прыжками была (все остальное + студенчское пятиборье - впереди планеты и на ура)
и таким же образом научили. Когда "автоматически падаешь", то нет такой паники.