Login
"шестерка" по спорту в гимназии
1043 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort hilde wolf 03.11.09 14:02
сходите с ней в бассейн
1. становитесь на бортик
2. руки вытягиваете вверх и скрещиваете ладони.
3. сгибаетесь в поясе, но с прямыми коленками.
4. привстаёте на носки и автоматически падаете вперёд-вниз , НО НЕ ПРЫГАЕТЕ!!!!!!.
ноги остаются до последнего на бортике, важен вход в воду руки-голова
5. после 5 повторов добавляете толчок ногами
за полчаса управитесь.
удачи.
1. становитесь на бортик
2. руки вытягиваете вверх и скрещиваете ладони.
3. сгибаетесь в поясе, но с прямыми коленками.
4. привстаёте на носки и автоматически падаете вперёд-вниз , НО НЕ ПРЫГАЕТЕ!!!!!!.
ноги остаются до последнего на бортике, важен вход в воду руки-голова
5. после 5 повторов добавляете толчок ногами
за полчаса управитесь.
удачи.