(ворчливо) Вместо того, чтобы вечерами мимо кухни шастать, пошел бы прогулялся...
Страшные первые 1.5-2 недели, а потом как-то забываешь, что на кухне есть холодильник :)
А еще я себе внушила, что в продуктах (от пищевой промышленности) очень много вкусовых добавок, которые искусственно вызывают чувство голода. То есть, чем больше кушаешь, тем больше чувствуешь себя голодным... А на рынке много не купишь :)
И по-больше есть овощей/фруктов. Рекомендуется перед каждым приемом пищи сьесть хотя-бы ложку квашеной капусты или салата из свежей капусты, в ней очень много целлюлозы, которая заполняет желудок. Через неделю, правда, на капусту смотреть не хочется и начилаешь думать: "а хочу ли я действительно кушать, или перетопчусь"
Еще читала, что из-за приправ и вкусовых добавок у человека развивается "неправильное" восприятие чувства голода и жажды. То есть, ему (человеку) кажется, что он голоден, а на самом деле ему просто хочется пить. Почувствовали: хочется пожевать - попробуйте выпить стакан сока, чая. Если минут через 20 чувство голода усилилось, то идете кушать, но в большенстве случаев этого не наблюдается. Здесь самое страшное эти 20 минут. Надо себя чем-то занять и на кухню не ходить ни под каким предлогом
Главное - не зацикливаться на килограммах, диетах, похудании. Хорошего человека должно быть много! "Но в меру," - добавила она тихонько и оставила пол-пирожного "на потом", через часок все равно чего-нибудь пожевать захочется...
С приветом Октя :)