Поделюсь собственным опытом. "Вечный бой" с моими излишними килограммами веду с того момента, как себя помню (лет с трех, по рассказам мамы, в ответ на предложение конфетки, отвечала "я на диете" ). Перепробовала за последние пятнадцать лет все возможные диеты, от английйских, голливудских и т.д. до полного голодания (брр... как вспомню, так вздрогну). От патентованных пилюль, слава Богу, в свое время воздержалась (хотя наблюдала последствия на примерах многих подруг (все равно, что принимали, Слимфаст, Гербалайф, тайские таблетки или еще какие-нибудь разрекламированные средства). В "лучшем" случае - плюс к предыдущему до начала приема весу, в худшем - аллергии, язвы желудка и т.п. Сама в последнее время пользуюсь одной "длительной диетой" : после шести вечера - несладкий чай с яблоком вприкуску ( прекрасное мочегонное средство, кстати), за день не более трех кусков хлеба, среда и пятница - постные дни. Когда жила в России, старалась во время православных постов питаться без мяса, заменяя его растительными белками (фасоль, горох, каши). За полгода похудела на 12 килограмм, не испытывая особых мучений (тяжело только первое время, потом это просто становится образом жизни, нормальным питанием, а не диетой). Если хотелось сладкого, то пила сладкий чай, а не ела "что-нибудь сладенькое.
Попробуйте, может Вам понравится.

MfG, Fleures. :-)