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Протеиновые батончики
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в ответ kerri1612 30.12.24 22:59, Последний раз изменено 31.12.24 12:53 (spaceX)
Не думаю, что денер будет полезнее батончиков.
ну возьмите дёнер без булки, только мясо и салат
хотя
Weiterhin können Kohlenhydrate nach dem Training die Eiweißbildung für den Muskelaufbau unterstützen. Eine Faustregel empfiehlt für den Breitensport eine Menge von 0,5-0,8g Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht – im Leistungssport werden je nach Belastung höhere Mengen empfohlen.
https://www.academyofsports.de/de/magazin-beitraege/kohlen...