В чем-то повторюсь наверное. Важно натренироваться на тест. Вся моя подготовка длилась неделю: три раза прошла тест, похожий на настоящий. Диск кажется назывался Kaplan toefl ibt.
Слова из книжек типа "300 слов для тоефла" очень полезно учить. Выучите также типичные фразы для письменной и устной части. На грамматику можно не заморачиваться - главное употреблять в письме и речи то, в чем уверены. Keep it simple.
В письменной части очень важна структура, аргументация, последовательность.
Сериалы очень и очень полезны для тренировки аудирования. Я когда смотрела Хауса, то потом на каждую серию читала медицинские обзоры на www.politedissent.com. Т.е. еще и чтение тренировала. Хотя для тоефла лучше смотреть The big bang theory. Если бы не этот сериал, то я прям даже не знаю, как бы я сдавала...
Еще советую слушать выступления на www.ted.com. Там как раз нужная направленноть, научно-популярная, и почти на любую тематику.