Мой студенческий рецепт- кормила всех голодных сокурсников, и сама обЬедалась:
Сварить 1 стакан любой крупы или макаронов
Поджарить на любом масле немного вар╦ной колбаски/ мяска/ пол-банки туш╦нки, сверху вар╦ная крупа/ макароны , когда поджарится
Смешать любую комбинацию из: кетчуп, майонез, горчица, яйцо, налить на крупу, вс╦ перемешать
Сверху уложить любых овощей ( кроме: картошка, огурец, баклажан)
Сверху немного сыра- тертого или нарезанного и накрыть крышкой+ 5-7 минут и готово
Быстро+сытно+ всегда по-разному получается, очень вкусно иногда. Сама придумала.
Вот пара комбинаций:
Перловка/Рис, что-то копч╦ное, майо+горчица 3:1, сол╦ные огурчики, (лучок), сыр
Макароны, вар╦ная колбаска, кетчуп+ майо 2:1, паприка/ помидоры, сыр
Рис, рыбн. консерв, очень мелко кабачки порезать, соевый соус, перец, сыр
Гречка, моцарелла, сухофрухты, орехи, м╦д, сверху немного голубого сыра- етот рецепт только на сливочном масле
Крупу необязательно варить специально, можно остатки использовать. Картошка годится тоже
Всегда в запасе иметь:
Любимый сыр
Любое мясное или рыбное чего-нибудь
Кетчуп / майо / горчица
Любое сол╦ненькое/ лук
Крупа/ Макароны/ Картошка
Всем , что выше описано можно и просто так лакомиться, кроме последнего пункта
Если у Вас получится новый Удачный рецепт по данной технологии, то поделитесь
Вообще-то ,когда училась набрала 15 кг, но у мены обмен веществ особенный- набираю когда денег на еду мало. Потом, когда ``зажралась`` вс╦ быстро сбросила ( за 1 год)