Предположим я хожу в спортивном костюме и слушаю русскую музыку...показывает ли это,что я хочу казаться русским,а не немцем?..

Костюм не показывает, сейчас и другие ходят так же.

А русская музыка да, один из признаков, что Вы не совсем и свой.

Нет ведь какого-то определённого списка отличий своего от чужого. Посмотрите на этот вопрос зеркально: для Вас кто бы считался своим/чужим, и тогда будет понятно.

На бытовом уровне есть люди,которые относятся к переселенцам с пониманием...

Из б Союза этнические немцы выезжали в Германию и до 1991 г. Но основной поток пошёл потом. Как эту разницу могут объяснить местные? В их глазах все, кто приехал после 1991, это сплошь те, кто всегда рвались на историческую родину, или стали рваться только когда Союз распался и там начались сплошные проблемы?

Объяснение "нас не выпускали" разбивается о примеры тех, кто смог уехать даже в то, советское, время. Кого-то не выпускали, это бесспорно. Но не всех же. Многих бы выпустили, начни они всерьёз этого добиваться, соглашаясь какое-то продолжительное время жить с "волчьим билетом" и пр. Вдобавок некоторые политики федерального уровня стали делать в адрес рос. немцев оскорбительные высказывания, которые тоже влияли на отношение обывателя.