Вариант 1. Учится. Как завещал великий Ленин. Думать, где вы лазите и не нажимать на подозрительные кнопки. При появлении проблемы попробовать ее точно сформулировать в гугле и попробовать найти решение. И запомнить, где проблему подхватили. И там не лазить Возможных проблем слишком много, что бы можно было дать практически полезные советы.
Вариант 2. Откаты. Иногда помогает откатится на точку восстановления винды, но лучше сделать имидж чистой системы и накатывать его, когда возникают подобные проблемы. Думать не надо (за исключением установки прог и сохранения настроек и паролей). Имиджи делаются прогами типа акроникс или нортон гост. Вообще прог дофига. Время наката - минут 15 и у вас чистая система.
Вариант 3. Песочницы. Есть проги, запоминающие все ваши действия и настройки в течении одной сессии, есть виртуальные машины. То есть испортить вы что то можете, но после окончания работы основная система будет не затронута.