Я наслушалась про разные медицинские проблемы, когда родственники врачи обсуждают между собой.

Про трени. Особенно касается тех, кто в молодости не занимался спортом, а потом лихо стал тягать большой вес. Это касается не только штанги, гирь, но и силовых тренажёров. Так же турники и тд. Когда силное напряжение пресса, живота. Для хорошо тренированного человека и без генетически, анатомических проблем с диафрагмой - все равно опасны чрезмерные силовые нагрузки. А для новичков вообще большой риск.

В итоге может возникнуть грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Коварно, что долго не обнаруживается, а потом могут быть очень большие проблемы. В том числе аритмия, давление и тд.

У некоторых изначально слабая диафрагма с возрастом ещё больше слабеет и человек не знает, что его желудок уже лезет через отверстие в грудной отдел. Обнаруживают, когда он уже наполовину вылез. Давит на сердце, на другие органы, кислота в пищеводе, риск рака пищевода - в общем готовый инвалид. Так же слабая диафрагма бывает и генетически, а человека занимается силовыми, не зная об этом. Как говорит мой брат кардио хирург - после 45 лет всем, кто занимается силовыми очень желательно раз в три года обследовать состояние диафрагмы в связи с риском грыжи. Рисунок внизу.

Ещё, если люди недооценивают проблему плохого или недостаточного сна.

Плохой сон с отсутствием фаз дельта сна - прямой путь к деменции. Чем раньше началась проблема сна, тем больше и раньше риск деменции. Если ещё добавляются факторы генетики и депрессий, то риск деменции огромный.

Дело в том, что во время дельта сна удаляются нейротоксичные белки. Если сон поверхностный и /или меньше 7 часов, то это очень серьёзный фактор риска деменции.

Бывает, что действительно большие проблемы или депрессии лишают человека хорошего сна, хотя тоже нельзя затягивать и надо все делать для полноценного сна. Но, если после грызни и комсомольских собраний в инете - спит плохо или мало, то зарабатывает себе деменцию на ровном месте))

Подумайте об этом 😁