Login
как сохранить спокойствие в критические дни и минуты
1228 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück
in Antwort Trollinger Gestern, 07:48
Рекомендую йогу и дыхание. Простая концентрация на дыхании, на его пути через нос, носоглотку, грудь, живот уже уводит фокус с внешней проблемы и человек немного успокаивается.
Если делать регулярно дыхательные упражнения из йоги, то будет идеальный результат. Я, к сожалению, не делаю регулярно.
Ещё могу рекомендовать чаи, травы, эфирные масла. Самомассаж с промасливанием, тоже, кстати, очень эффективен.