Та все просто))

Как жила моя бабушка, без болезней до 94.

Только после 80 лет сказала - детки, что то буквы стали расплываться, до этого читала без очков.

Рано засыпала, рано просыпалась.

Мало ела, полностью совпадает с актуальными рекомендациями сократить на 20 -30 % калорийность и интервальный режим питания.

Она сама ферментировала Иван чай и регулярно его пила. Я потом посмотрела, там магний и др. Ещё она сушила белые грибы, перетирала в порошок и добавляла в еду. Это её так во время депортации староверы в сибирской тайге научили. Ее чай и этот порошок заменяли все, что сейчас считают полезным))

И на все происходящее - воля божья, принимала спокойно, никогда не видела её нервной. Значит кортизол не скакал.

Много ходила пешком, в маленькую церковь, это километров 10 или больше.

Я - да, очень системно и серьёзно.

Но только то, что действительно полезно.

Все, что касается питания, фитнес , сауна, массажи, хороший сон. Люблю себя и своих близких. Остальное мне пофиг или почти пофиг.

Так же регулярно разные обследования, хотя полностью здорова. Ттт

Но плохие болячки - долго без симптомов. А когда они появляются, то уже поздно.

Так что помимо зож нужно регулярно обследоваться.