так понимаю, что это видео беженцы из Украины,

которые живут в Норвегии, снимали.

Нашли развлекуху от тоски - снимают видео о своей жизни.

Даже канал сделали.

Канал - хорошо от умного и интересного человека.

А они снимают всю пургу и болтают лишнее, о чём не имеют понятия.

Без подготовки, без сценария.

Для друзей-знакомых, родни годится.

Насчёт конкретно этого видео.

Худеть, конечно, он стал (~80%) от уменьшения порций еды.

Они и сами говорят.

12 минут в день не особо интенсивных упражнений не работают!

хоть, они и 10 раз сказали "но это работает"~

Кто хочет похудеть без химии и операций —

менять надо образ жизни.

Больше движений и меньше есть. Всё!

Но ЭТО точно работает.

Что повеселило в видео: "22 градуса" наклон тела к стене.

ну, и речь шикарная. Простецкий полусуржик.

Посоветовал бы ещё, тем, кто в возрасте, исключить

все резкие рывки (как показали в видео).

Растяжку делать плавную, по нарастающей.

И растирайте мышцы ладонями, шевелите пальцами.