Login
Физ.Культура
2583 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück
in Antwort Hoffnung393087 Heute, 01:21, Zuletzt geändert Heute, 01:47 (Rotkiv7)
бег полезен много для чего,
но для суставов и позвоночника это разрушитель.
Опять 25!
Трусца - идеальный, щадящий тренинг для 90% групп мышц тела, сердца, лёгких.
Если Вы переживаете за какую-то "ударную" нагрузку на суставы и позвоночник,
то это чушь, конечно.
Бегайте в хорошей мягкой обуви.
Перекатом, а не прыжками.
Бегайте по лесу и полям, а не по асфальту.
Банально это. объяснять стыдно.
Не, я со сцены вовремя гордо сойду.
Это мое личное решение.
(Jasmin13)