Вход на сайт
Где лето , солнце, бичбары?
54458 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ Кроля Вчера, 19:41, Последний раз изменено Вчера, 20:16 (Санта2019)
у меня весь жир вокруг талии собрался, 2 недели назад полностью отказалась от углеводов, надеюсь привыкну и всю жизнь буду питаться low carb.
Не привыкнешь. Повысь потребление белка и замени быстрые углеводы на длинные, вот и всё.
Основная проблема современности - это недобор белка из рациона и при этом слишком сильное потребление сахара (в раза 2-3 минимум рекомендованного), не только в виде сладостей, но и в виде всеразличных быстрых углеводов, а также скрытых сахаров (лактоза, фруктоза, декстроза итд.итп.)
А ну ещё и всеразличный алкоголь нужно сократить, и вес быстро нормализовывается 😁