Любимое.Для души.
Назад
Вдячність — це не лише про ввічливість. Бути вдячним = мати потужну силу, яка може круто вплинути на життя ❤️
Позитивне мислення призводить до вивільнення серотоніну та дофаміну -— хімічних речовин у мозку, які асоціюються зі щастям і задоволенням. А ще визнання вдячності знижує рівень гормонів стресу, може допомогти краще спати та навіть підвищити самооцінку.
Як почати практикувати вдячність?
▫️ Звертайте увагу на хороше. Робіть паузи та заповільнюйтесь, щоб помітити те, що вас оточує: красу природи, посмішку незнайомця чи приємну музику.
▫️ Ведіть щоденник вдячності. Щовечора записуйте кілька речей, за які ви сьогодні були вдячні — за смачну каву, приємну розмову чи просто хороше самопочуття.
▫️ Висловлюйте вдячність тим, хто навколо. Дякуйте людям за їхні вчинки, компліменти, допомогу. Це надихає та дарує крила.
Вдячність — це не емоція. Це вибір