Кто собирал бутылки?
Очень популярный способ худеть даже зимой, а летом вес по-моему вообще снижать просто, потому-что аппетит от жары резко снижается.
А, гречка, и ещё перловка - отличные крупы для медленных углеводов.
Хорошо при диетах, и диабете заменяет рис, картошку, макароны.
Конечно важен и объем.
Я, теперь кладу кашу в чашку, это позволили мне уменьшить объем желудка, натуральным способом.
Гречку для вкуса чуть солю, и перчу, чтобы был вкус, ну и немного капель растительного масла, чтобы было и полезно тоже.
Вообщем факт на лицо, на гречке можно снижать вес, даже без фитнеса, хотя конечно хорошо кто туда ходит, я хожу по утрам по улице, летом, чуть ли не ночью, так прохладнее.
Регулярная ходьба позволяет неплохо поддерживать тонус, всем советую кто хочет немного похудеть...