Поговорим о сахаре
Геркулес с утра полезен для желудка, а гречка - для диабетиков, как медленный углевод, в отличии от макарон, и картошки.
Фрукты, в сравнении с чистым сахаром, конечно имеют нужные витамины, и углеводы там менее вредные чем в сахаре.
Даже по вкусу фрукты, кроме винограда, менее сладкие чем сахар.
Ну и самое главное, вес у меня понизился на 40 кг., а раньше я с трудом худел на 3-5 кг., а потом быстро их опять набирал.
Сейчас этого нет, хотя я хоть и понемногу ем и картошку, и макароны, и хлеб - но, в маленьком объеме. Приучил себя есть так, что вообще не чувствую, что наполнил желудок, и наелся. Это, хорошо помогает больше не поправляться.
Короче, кушать нужно очень умеренно, никогда досыта не объедаться, тогда вес будет держаться в норме. Ну, и живот будет тоже плоский!