Ой, да бросьте Вы, причём здесь хлеб...

Это вода туда-сюда колеблется. Чуть пересолил что, задержка воды - привес. Вспотел, в туалет лишний раз сходил - отвес.

Ещё по теме.

Тем, у кого есть проблема с получением чувства насыщения как у меня, должно помочь очень медленное поглощение пищи. Медленно жевать, делать паузы, типа разглядывать собеседника, посуду, вид в окне, картину и т.д.

Если после основного приёма пищи тянет на десерт, надо съесть кусочек десерта, а потом выйти из-за стола на 20 минут, можно включить будильник. Чем-то заняться, с мыслью, что как только зазвенит будильник, можно будет вернуться и съесть что-то ещё.

Но занятие должно быть лучше всего физической работой.

Мне в этом плане хорошо, листья и всякий хлам с деревьев падают ежедневно, и мои вороны постоянно мусорят орехами или грызут ветки. Я иду подметать, и частенько так увлекаюсь, что не возвращаюсь за стол больше. 🙂

Почему именно 20 минут. Где-то читала, что доказано было кем-то, что сигнал от желудка о сытости идёт в мозг 20 минут ))))