Login
Как бороться с зависимостью от еды
14311 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort "Samuraj" 21.09.23 19:08
Враньё всё это, про индивидуальные продукты питания... общее положение снижения веса, это умеренная физическая нагрузка, например ежедневная ходьба по часу-два...
Ну, и дробное низкокаллорийное питание, например, ежедневная гречневая каша, и отварная рыба, или яйцо.
Полный отказ от сладкого и мучного, на месяц-два, и в дальнейшем также минимальное количество, чтобы не кружилась голова от голода.
Голодать, нельзя, а вот есть мелкими порциями, почаще, можно и нужно.
Обязательно нужны витамины: фрукты и овощи, например яблоки, морковь, можно соки из них.
Вообщем, это такая непрерывная работа над собой, ради своего здоровья.