Как бороться с зависимостью от еды
Вкусная еда, как и алкоголь, и табак, входят в привычку, поэтому нужно постепенно её менять. Сразу не получиться.
Например, объём желудка, уменьшится за месяцы, а не за неделю.
... Кстати, совет побольше есть свежих овощей и фруктов - помогает быстрее утолять чувство голода, потому-что это чувство возникает в мозгу, когда в крови мало глюкозы.
Вообще, правильное питание - это, дорогое удовольствие, как дорогие таблетки, поэтому нужно составить для себя сбалансированную диету из рыбы, гречки, овощей и фруктов.
Конечно придется потратится, для своего здоровья, а что делать?
Просто нужно запомнить, что можно и нужно кушать каждый день, а что нельзя, и вредно для здоровья.
Кстати, мясо и курицу отварные тоже можно кушать, но раз в неделю.
И, вообще белки и жиры нужно кушать раз в неделю, а ежедневно: овощи и фрукты, и каши.
И, каждый день ходить.
Это, необходимо.