Как бороться с зависимостью от еды
Вес 30 кг., скинул наверное за год.
Стараюсь поменьше есть хлеб и картофель, а в основном гречневую кашу. Считается очень полезная для диабетиков, потому-что является очень медленным углеводом.
Для вкуса добавляю в кашу немного соли, черного перца, и растительного масла. Ем, каждый день, привык... Она мне не надоедает. И она, низколорийная.
Заметил, что когда хочется кушать, любая еда кажется вкусной, поэтому ешьте всё вареное на пару, когда почувствуете лёгкий голод, и всё покажется очень вкусным.
Ну, и вес будет потихоньку снижаться, потому-что будет сжигаться лишний жир.
Вообщем, конечно определенная борьба с собой потребуется. Чтобы не было гастрита, и недай бог язвы, надо кушать мелкими порциями 5-6 раз в день. Очень полезно каждый день ходить по часу. Чтобы вес снижался.