Как бороться с зависимостью от еды
Насчёт окорочков - не стоит, а вот рыбу кушать постную, это полезно, и низколорийно.
Кстати, постная рыба отварная не вызывает большого аппетита, если готовить её без специй, варить вместе с морковью и луком, лавровым листом, и черным перцем горошком, слегка по солить.
От такой еды нельзя поправится, и в тоже время есть полезный рыбный белок.
Ну, и конечно объем разовой еды должен быть небольшим, примерно большая чашка, и приём пищи нужно делать пять-шесть раз в день, чтобы желудок не растягивать.
... Я, раньше очень много ел, и никак не мог похудеть, сегодня ем по чуть-чуть, живот втянулся, желудок - уменьшился.
Аппетит есть, но не такой, как раньше - безудержный... Я, научился себя сдерживать в еде. Ем в основном гречку, каждый день.
И, вес больше не растет.
А, я думал, что ничего нельзя было сделать с большим весом, оказывается всё можно, если только захотеть.