Мне очень помог следующий метод.

В магазине смотрю на что-то, что можно было бы и положить в тележку и задаю себе вопрос:

"А это мне действительно надо? Могу я без этого обойтись?"

И сама себе отвечаю: "Запросто могу." И дальше пошла..

Первое время, правда зависала. Диалог сама с собой вела..

А сейчас просто проскакиваю целые отделы. Стало очень легко.

Пришла из магазина. Вспоминала тему) . Сначала, как обычно, положила в тележку греческий пудинг Мюллер 2 штуки (манная каша с вареньем), потому что скидка 56% и конфеты Merci Petits , скидка 33%, сама не ем, думала кого угостить. Потом вспомнила тему и данные продукты выложила на полки обратно)) прогресс)) не поленилась возвращаться.

Вообще пудинг, эту манную кашу, нужно вообще прекращать есть, ничего там хорошего, я бы и не посмотрела... не будь скидки))

Вспоминаю книжку Софи Килселлы "Тайный мир шопоголика", хотя не считаю себя шопоголиком, но мысль по тому же пути:

"Стоило 2 евро, теперь стоит 1. Надо купить, я же так экономлю евро.)))"

Мысль о том, что за два евро я бы и не подумала "это " покупать как-то в голову не приходит)

В общем, получилось... Сэкономила 2 евро, не купив пудинги и конфеты...))) Это начало!)