Как бороться с зависимостью от еды
Зависимости именно от углеводов у меня нет
Ну тогда и проблем не должно быть с лишним весом.
Откажитесь от углеводов макароны,картофель хлеб и от сахара и вес будет идти только вниз и не будет тяги пожевать.
Я ем два раза в день,первый прием пищи в 12 часов последний может и в 20 часов быть
Днем например булгур сваренный на воде,с орехами,сливочным маслом...свежие фрукты
Вечером зеленый салат из свежих овощей с мясом
от жиров не отказывюсь
Но не ем переработанные продукты,колбаса,сосиски....полуфабрикаты,маргарин,конфетки ,бараночки....
Спорт обязательно,от чего у меня зависимость это от фитнеса,вам подойдет хотьба
Чувство голода не преследует,вес 66-67 кг,не как раньше 57 кг,но тело подтянутое живот плоский...всегда хочу плоский живот,талия есть
Отказавшись от углеводов и сахара я заметила ,что кожа стала гораздо моложе,нет отеков и нет усталости лица и серый цвет ушел,тоналкой не пользуюсь