подвиг, совершил...

По жаре/духоте 26 °, задыхаясь, прошёл...

Одышка, сердечная недостаточность митрального клапана не даёт ходить по жаре ... Начинаю, часто, и глубоко дышать...

... Нужно, снижать вес, иначе, летом, днём ходить по два км., Не смогу... Придется отдыхать на лавочке, на остановках...

...

Снижать вес, летом, легче чем зимой...

Жарко, и от жары, нет ппетита...

Только, когда ночью похолодает, то пробивает на аппетит...

Очень трудно, отказаться от еды...

Но, если хочется жить, придется, как от водки, и табака, отказаться, и от еды...

Конечно, в пределах разумного...

Хотя, голодать, трудно первое время...

Потом, организм начинает расходовать свои запасы, и попив воды, можно есть гораздо меньше...

Будет тратится накопленный в организме жир...

...

Давно, не голодал...

Нужно, постепенно, опять себя приучать, быть очень сдержанным, в еде...

Тем более, есть, особо нечего.. нет на еду, денег...

Значит, легче будет снижать свой лишний вес!👍😳