в 16 лет, стеснялся, что выгляжу не очень....

Потом, через десять лет, увидел себя на фотографии.... И, очень удивился...

Такой, был интересный юноша... Оказывается...👍😀

...

Сегодня, такой о стеснения. Своей внешности у меня нет, хотя, есть лишних 60 кг., Это, меня больше расстраивает...

Надо идти работать... Но... Заболел глаз ...

Месяц, сказали, быть очень сдержанным в движении...

Начну, потехонечку ходить вокруг дома....разработал себе маршруты на 2, 4, и 6 км.

Вот, и буду их со своим весом медленно и осваивать...

Конечно, 6 км., С лишними 60 кг ., Летом, по жаре( лучше, ночью, по прохладе... Выхаживать тем более с глазом, будет видимо не просто...

... Но... Надо, дерзайть...

Помню, как снижался вес, когда каждый день хотел чтобы он снижался...

Очень аккуратно кушал.. хотя, и не голодал...

Просто был сдержанным в еде...

Это, не трудно, когда хочешь худеть, и думаешь, об этом всё время...

Организм, как-будто сам начинает помогать худеть...

Каждый день по 200-300 гр.👍😀