а вот и соврамши...

Я, не сижу на пособии...

Живу на деньги отложенные на черный день... Плюс, жена помогает...

Государство не помогает мне ни чем...

Хотя, помогает таблетки от инсульта бесплатно получать в поликлинике...

А, больше другой помощи мне от государства нет...

Ну, и не надо мне...

Я, сам смогу справится..

С таким умом... Можно решить проблему найти пару сотен евро в месяц, на еду...

А, больше мне и не надо...

А, €200 - платят программисту, за неделю, на аутсорсинг, любому, кто может и хочет работать...

Я - хочу... Значит, буду работать дома..

Программистом...

...

Вегетарианство, я не поддерживаю, считаю что питание должно быть полноценным...

И, разнообразным...

Преимущественно, фрукты и овощи, сырые..

Там, много витаминов...

Для гормонов, раз в месяц, свиное сало...

Раз в неделю - говядина, вареная в виде супа... С овощами...

Ежедневно, рыба, или рыбий жир, в капсулах...

Из быстрых углеводов - гречка...

Соль, очень умеренно...

На кончике ножа... Не более... Ежедневно...

Для кровеносной системы...

...

И, главное - ежедневно ходить по свежему воздуху несколько километров...

Желательно, не меньше часа...

А, дома делать физкультуру, самое эффективное - приседание: 100-1000 повторов, при открытом окне...

Отлично позволяет развивать глубокое дыхание, всё мышцы тела, особенно бедра и ягодицы...если приседать держась за стол, руками, то ещё и мышцы рук работают...

Через 1000 повторов, мышцы будут отлично нагружены... Целый час, потом никуда не сможешь пойти... После такой нагрузки...

Никакой тренажерный зал, не нужен в принципе..

На улице - 10-20 км. ходьбы, дома 100-1000 приседаний...

И, суточная доза движения, полностью решает проблемы с гиподинамией, депрессией, избыточного веса, сахара в крови, и давления...

Проверенно, и не раз!