позвонил сегодня мой компаньон по бизнесу, из 90-х...

Жаловался, что с июня прошлого года, не общался со мной...

Интересовался, как я живу...

...

Я, год назад позвонил ему... На городской телефон...

А, он полюбил мне звонить, когда сильно выпьет... Обычно, по субботам...

Ну, и во хмелю начинае два часа переливать из пустого, в порожнее...

А, а то и на видео связи, в туалет пойдет...

... Короче... Пропил мозги совсем...

Говорит, регулярно по 0,8 л. водки выпивает... Ну, и табак... По пачке в день...

Вообщем... Кучеряво живёт... Только, некому похвастать... Вот, хвастает мне...

...

Я, те тем временем... Продолжаю везти здоровый образ жизни...

Не пью вообще... И, не тянет... Слава богу...

Занимаюсь успешно физкультурой...

В место гантелей, теперь испандер на 5 силовых нагрузок, начинал с одной нагрузкой 100 раз, теперь 3 нагрузки - 70 раз.

Приседания тоже увеличил с 50 до 70...

При моем весе... Это, хорошо...

Дыхание работает, как во время быстрого шага...

Открываю окно... И, дышу...

Ходьба тоже улучшилась...

Начинал с 600 м., за 30 мин. - по снегу...

Теперь, 1500 м., за 30 мин. - по асфальту...

Всего за месяц, прогресс на лицо...

....

Очень удобно увеличивать нагрузку: эсрандером, приседаниями, и увеличивать маршрут ходьбы...

По карте проложил себе маршруты на 2,0; 4,0; и 6,0 км. В своем квартале...

Бесплатно... И, в любое время...

Поработал дома... И, пошёл воздухом дышать....

Через дорогу, Измайловский парк... 20 км.2., ходи по парку... Бесплатно, а летом там есть 4 больших пруда для плавания...

Можно, бесплатно плавать для здоровья...

Ну, и загарать конечно... Витамин Д... Полезный от загара получать...

...

Видимо, поговорка:"В здоровом теле, здоровый дух", очень правильна...

Потому-что, моя учеба программированию, продвигается стремительно...

Апатии, и депрессии, и в помине нет, наоборот, очень короткий сон 4-5 часов, и проснувшись для зарядки начинаю повторять пройденное накануне...

Несколько часов... Потом, иду завтракать,

Едой, я стал мало интересоваться... Объем пищи, уменьшился...

Предпочитаю фрукты и соки...

Делаю свежайший морковный сок, пью маленькими глотками, грамм 200 в день, а морковную мякоть от сока, кладу в суп...

Очень вкусно... И, полезно...

...

Вообщем... Я, собой доволен...

Выбрал себе очень правильный путь к здоровью, материальному благополучию...

...

Теперь, мне не нужны: врачи и государство...

Я, прекрасно обойдусь без них...

Это, моя мечта!