Login
Малопьющим в помощь!
3117 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
la Tulipe патриот
in Antwort Андрей_из_Перово 09.02.22 23:10
Вот эти сравнения с прошлым - зачем? Они мотивируют или тянут вниз?
Несколько раз ходить - это тоже отлично!
Надо всегда прислушиваться к своему организму. Всегда. Не жалость, а именно чувствовать где границы на сегодня.
Учиться медленно выдыхать. Например, есть такие упражнения для дыхания - пускать пузыри в воде через трубочку. Позже можно попробовать надувать воздушные шары.
Быть чаще на свежем воздухе, двигаться на свежем воздухе. Пусть несколько раз по 30 минут или сколько вы можете. Не переусердствовать , но и немного стараться себя мотивировать пробовать больше.