Login
Малопьющим в помощь!
3117 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
la Tulipe патриот
in Antwort Андрей_из_Перово 09.02.22 19:16
можно просто щадяще начать пить больше каждый день, воды! И просто ходить пешком, каждый день. Минимум 2 литра в день именно воды выпивать. И желательно растянуть эту процедуру на весь день, не пить залпом. Начинать ходить с, не знаю сколько вы можете пройти сейчас, 3-5 км? , и этого придерживаться каждый день, постепенно стараться увеличить до 7, потом 10км. Постепенно так же стараться увеличить скорость ходьбы.
УбратьСократить сладкое, мучное.. алкоголь, кофе, черный чай лучше тоже вообще убрать, на время хотя бы.