Login
Малопьющим в помощь!
3117 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Jyustin 09.02.22 19:32
для начала гантелями по несколько раз в день занимаюсь... И, хожу...
Надо сначало в ритм втянулся...
Гиподинамию, победить...
За месяц, гантели стал в два раза больше делать...
Ходить, тоже в два раза дальше...
Мышцы рук и ног, стали укрепляется...
Теперь, самое сложное, снижать вес... Обычно, это труднее всего даётся...
Я, пока смог снизить на 7 кг... Тоже, за месяц...
Но, вес, это труднее всего...
Нужно, диету низкокалорийную держать...
Такую, чтобы по утрам, желудок кушать просил... Верный признак что худеешь!