Login
Госпитализация?
1269 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Муррр2018 30.12.20 07:02
Вот это попробуй. Если женский голос не нравится, поищи на ютубе другие варианты. Их там много.
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону
Классная штука. Если не ржать, а серьёзно отнестись.
Делать каждый день. Ну, или хоть через день. Цель - научиться расслабляться и чтобы тело это состояние запомнило.
Тогда кортизол падает и адреналин, и это для психики гут.
Как собаку Павлов тренировал, так и тут надо. Чтобы расслабон по команде потом получался.
Щас ещё травку найду.
The Show Must Go On...