Вход на сайт
Бег по утрам, вечерам. 🏃♂️🏃♀️
10752 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ aaa-elita 19.09.20 11:01, Последний раз изменено 15.10.20 20:07 (virage)
Сказали быстрый шаг полезнее. Км 8 в час. Для суставов полезнее, чем бег.
я каждый день иду быстрым шагом- примерно 10 км - мой каждодневный круг
мне очень нравится, a бегать-нет
просто привыкла быстро и долго ходить когда длиннаногая собака у меня была - я чуть успевала за ней много лет
теперь ее уже нету, но быстрая ходьба осталась и мне дает много хорошего настроения
и для згдаровья много дает
https://www.youtube.com/watch?v=MMQyjI-ysmg