Бег по утрам, вечерам. 🏃♂️🏃♀️
Хотелось бы Вас поддержать в нашем стремлении бегать.
Меня всегда удивляют люди из разряда "не читал, но осуждаю" - это те, кто бегом не занимается, но пересказывают, блуждающие в обывательской среде, мифы об угробленных коленях, сердце и т.п. ересь.
Любой грамотный бегун знает, что все травмы коленей, суставов, сухожилий, а также проблем с сердцем связаны исключительно с неправильной подготовкой организма к нагрузкам, неправильной технике бега, перенагрузкам.
Если Вам нравится бегать - бегайте! Слушайте свой организм, выстраивайте грамотно свои тренировки. Бег ничем не хуже других видов спорта! Он развивает выносливость, тренирует сердце и легкие, при грамотном подходе укрепляет сухожилия, кости, суставы, развивает мышцы.
Пройдя свой путь от новичка до марафонца, могу сказать: "бег доступен очень многим".