Login
Бег по утрам, вечерам. 🏃♂️🏃♀️
10752 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
ЛаaмПа старожил
in Antwort Церковка 19.09.20 20:18
Коленкам достаётся, когда с крутой горы долго спускаешься.
не только.
коленкам постепенно достаётся даже тогда, когда бегают по тротуару с небольшим наклоном вправо или влево (для отвода дождевой воды) или на неровных лесных/полевых дорогах (ветки, шишки, ямки)
фотогр. из сети
а так же если уже присутствует деформация стопы, которая никак не скорректирована спец. стельками .
Для наименьшего травмирования суставов бегать нужно на "правильных" поверхностях и в хорошей обуви . Ну и сама техника бега - тоже немаловажный момент (толчок, приземление, амортизация, подъём бедра, темп)
Сама бегаю регулярно.