Вход на сайт
Какие самые полезные продукты? Топ 10
2479 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
McTrump старожил
в ответ Добрый Хохол 21.10.19 19:43
Угли
1. Овсянка
2. Гречка
3. Рис(кроме белого)
Белки
4. Яйца(без желтка)
5. Рыба(лучше красная)
6. Творог 5% жирности
Жиры
7. Омега 3 в кап. (в рыбе сейчас её оч. мало)
8. Авокадо
9. Орехи
Клетчатка
10. Вся зелень и овощи(кроме крахмальных) 🥦