Вход на сайт
Ман мусс шпарен
10325 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ McTrump 19.07.19 10:06
Если суточная норма белка сьедена/выпита, то смысла в шейке тоже никакого.
суточная доза тоже у каждого своя, рекомендуют от 1 грамма до 1,5 на кг веса.
притом что животный белок не полезен (хотя и быстрее усваивается) т.е. попросту говоря, если ты не ешь много мяса, куриной грудки и сыра или творога ежедневно, то не так и просто набирать до 70-80 гр. белка в день мне на мои 61 кг. поэтому я за протеин шейк, у меня он вегановый, очень вкусный, из гороха,
https://www.sportnahrung.at/pure-form-vegan-protein-450g.h...
делаю на соевом молоке, очень вкусный. у мужа- уай протеин. но он и мясного больше ест.
Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог никто не одинок!