Вход на сайт
Ман мусс шпарен
10325 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Polychrom 19.07.19 08:45
в течении 20 минут закрыть
насчет 20 минут не однозначно, у меня с собой протеин шейк всегда и пью прям сразу послe, начинаю перед душем допиваю в машине.
НО важно питание непосредственно в день тренировки и в последующие дни.
если я например поела мяса до тренировки то шейк можно и не пить после нее.
Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог никто не одинок!