Вход на сайт
Сегодня я качаю грудь
6083 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
McTrump местный житель
в ответ Urlaubchen 23.05.19 10:14, Последний раз изменено 23.05.19 11:04 (McTrump)
Брюшной пресс работает практически в каждом базовом упражнении, отдельно делать смысла нет, только если для кайфа. Не было б у тебя пресса, на приседе сложился бы.😀 Гипертрофируется он всего на несколько миллиметров, что и делается при базе, а форма пресса это генетика, её не изменить.
Кубики начнут проприсовытатся при 15% подкожного жира. Так что, худеть надо чтоб увидеть, а не качать.
Как говорится " Пресс у дрища, что сиськи у толстой бабы", т. е. он есть😁