Login
КИНОМАН, с 50-летием!
3644 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
circumstances коренной житель
in Antwort КИНОБАН 22.04.18 20:12, Zuletzt geändert 22.04.18 20:34 (circumstances)
гречка - гут, сахар же не нужен тебе, как и корейка с грудинкой. Тортики все эти свои прекращай покупать- деньги на ветер и совсем не те калории, кот тебе надо. Каши ешь (овсянка, гречка, рис), это правильно, но без сахара и не на ужин. Творог ешь. Белое мясо птицы ешь (оно же и дешевле твоей свинины). Овощи обязательно. Рыбу (тресковые копейки в рф стоят). С ежедневным спиртным завязывай- пустые калории и воду задерживает, а тебе в 50 нужен нормальный метаболизм.
Ну и питайся хотя бы 4 раза в день. Бред про «не есть после 18 или 19» не слушай: последний прием пищи - за пару часов до сна для правильного обмена веществ.
В итоге, и денег сэкономишь и в зеркале
будет приятнее на себя смотреть