Login
Отжимания от пола
4773 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Джеруша 23.03.18 13:14
пс.
Только битте не слушай местных теоретегоф. Тебе насоветуют.
Я вообще за любое движение.
Но отжимание для новичков одно из самых бесполезнейших.
Чтобы от отжиманий была хоть какая то польза, нужно быть продвинутым в спорте.
На выносливость есть классные упражнения: 3 подтягивания 5 отжиманий (без перерыва 5 раз сет, прыжками)
Потом перерыв минута и так минимум 3 раза.
Вот это уже сложнее и для сердца и дыхалки и мышц.
Я часто делаю.
несвободная группа свобода слова. что и требовалось доказать.