Login
Отжимания от пола
4773 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Джеруша 23.03.18 11:25
грубо говоря. Подтягивания.вот там да, работают конкретно спина и бицепс.
Но если сможешь коекак подтянуться 3 - 5 раз, то НИКОГДА НЕ УЛУЧШИШЬ РЕЗУЛЬТАТ. так и будет 3-5 бесполезных раз.
Выход: нужна гораздо меньшая нагрузка, чтобы подтянуться 10 раз, чисто, ровно.
А потом нагрузку увеличивать до веса тела, а потом еще и доп.груз вешать.
Для этого существуют тренажеры.
Вот тогда сможешь и подтянуться.
Также и с отжиманиями.
Но там вообще бред, тк нагрузка на грудь и трицепс маленькая, а на спину и пресс большая.
Спина устанет быстрее, чем накачаешь грудь.
несвободная группа свобода слова. что и требовалось доказать.