Не только в тренажерном !))) Если Вы внимательно смотрели, все эти упражнения выполняются без спортивных снарядов! Т.е.могут выполняться В ЛЮБОМ ПОМЕЩЕНИИ! Хоть дома на коврике, хоть на улице на травке, хоть в пустой школе в коридоре или в церкви в зале для службы со сдвинутрй мебелью- примеры взяты из собственного опыта. И делать все это самостоятельно крайне тяжело. Мне повезло, у нас два тренера весь этот комплекс, чередуя упражнения, чтобы прокачивать все симметрично, делают с группой желающих уже далеко не первый год за очень символическую плату ( смешную даже для социальщика). Но и в этих идеальных условиях, из огромного количества людей, знающих о волшебной возможности, не ленятся и ходят регулярно меньше десятка. Но результаты впечатляют. Не внешние, а по самочувствию. Это не те упражнения, благодаря которым фигура становится идеальной. Конечно, помогают держать себя в форме, но больше по состоянию. И зависимость от этих упражнений сравнима с наркотической. Пару раз тренировку пропустить, боли возвращаются и ломка- на стену прыгаешь...