Вход на сайт
Секс втроём
2786 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Jerusha старожил
в ответ Bambina_Blue 16.11.17 21:08
тю.. мне вот 4 дня на одной манной каше предстоят,я ужее в шоке, а шо делать?..
Это экстремально,несбалансировано и может навердить здоровью. Вот наглядная схема здорового питания на каждый день, важно сооблюдать соотношение продуктов
Из калорийного в день можно четыре порции крупяных или картофельных гарниров/каш и одну порцию мяса/рыбы. (порция равна горсти)
На них должно приходиться 5 порций овощей и 3 молочнных продуктов, порция - 150 грамм
Красным цветом наверху выделено масло, порция одна столовая ложка и вершина - десерт - это мороженое из одного шарика или маленький кусочек торта
внизу водa