всем привет,

мне интересно как вы справляетесь со стрессом и раздражением.

Ведь всем известно, что смех заразителен.

Но, раздражительность и дурное настроение ещё более заразительны.

Как избавиться от стресса?

В моём арсенале два средства.

Первое средство традиционное.

Я иду на фитнесс, и поднимаю железо до изнеможения.

Например, время обычной тренировки 1,5 часа. Я добавляю ещё час.

Плюс 5кг на каждый снаряд.

Плюс 5 поднятий в каждом подходе.

Затем сауна вместо 20 минут, ещё два раза по двадцать.

Эффект хорош.

Второе средство не традиционное (в тяжёлых случаях).

Когда-то, ещё в России, я играл в теннис с доктором

медицины, нейрохирургом Володей.

Так вот, как там у Чехова, он говаривал, что громкий крик

высвобождает отрицательные эмоции.

На этом, сугубо медицинком факте, основано моё второе средство

выплеска негатива.

Я выежаю на автобан, включаю громко музыку, и начинаю кричать,

орать, сколько глотка позволяет. Возвратившись домой включаю

спокойную музыку, выпиваю виски и укладываюсь на любимый

зелёный диван. Сон час - полтора.

Эффект хорош.

Поделитесь, пожалуйста, своими методоми выходами из стрессовых ситуаций.